Posted ByadminUž několik měsíců dodržujete životní styl odšťavňování, když se vám porouchá odšťavňovač. co ty? Znamená to konec vašeho závazku přijímat více ovoce a zeleniny ve vaší stravě? To nemusí být. Navzdory pohodlí a účinnosti odšťavňovače existují způsoby, jak získat šťávu nebo smoothie bez šikovného šťavnatého stroje.
1. Smíchejte to. Shromážděte všechno ovoce a zeleninu. Důkladně je omyjte a nakrájejte na malé kousky. Postupně přidávejte nakrájené kousky do mixéru a sledujte, jak přecházejí z tuhé hmoty na lahodné mixované smoothie. I když může obsahovat několik kousků pevných látek, vaše smoothie bude obsahovat dobrotu zeleniny a ovoce.
2. Prosít to . Nechcete smoothie, ale chcete džus? Vezměte síto a dejte ho nad misku. Smíchejte ovoce a zeleninu, jak je uvedeno výše, a nalijte smoothie do síta. Pomocí lžíce nebo jiného pevného náčiní protlačte šťávu přes sítko. Dužinu, která vám zůstane v sítu, si schovejte na pečivo a jiná vařená jídla, obsahuje zdravou vlákninu, kterou vaše tělo potřebuje k boji s nemocemi. Vychutnejte si šťávu, která přecedí přes sítko.
3. Rozmačkejte to . Žádný mixér? Žádný problém! Stále si můžete užívat výhody smoothie jednoduchým rozmačkáním ovoce a zeleniny. Upozornění je, že možná budete muset udělat malou přípravnou práci, než začnete rmutovat. Vyberte si nejzralejší ovoce a zeleninu, jsou měkké a snáze se rozmačkají. Ujistěte se, že volte zeleninu, kterou lze při vaření snadno rozmačkat. Myslete na kořenovou zeleninu, jako je mrkev, sladké brambory a řepa. Zeleninu oloupeme, nakrájíme na malé kousky (volitelné, ale prospěšné) a uvaříme ve vodě. Jakmile jsou měkké a kašovité, slijte je a vodu uschovejte pro pozdější použití. Uvařenou zeleninu dejte do mísy a šťouchadlem rozmačkejte do hladka. Přidejte měkké ovoce dle libosti a vychlazenou tekutinu z vaření zeleniny použijte na zředění smoothie. Rozmačkejte a přidejte tekutinu, dokud nedosáhnete požadované hustoty.
Porouchaný nástroj vás nemusí odradit od zdravého životního stylu. Využijte prostředky, které máte kolem sebe, k vytvoření zdraví, které chcete mít.